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办公室白领

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人气:-发表时间:2014-06-16 09:14【

工作压力大,经常加班加点

在电脑面前一坐就是一天吸烟、酗酒频率加快,危害不容小觑。

要细心留意办公室的冷暖变化。过于依赖冷暖空调会导致身体的抵抗能力降低。外出回来感到温度不适时要特别注意请根据温度加减衣物。注意不可随意增减衣服。很多人正是因为贪图一时的凉快和暖和,快速增减衣服而患上感冒,所以要尽量控制。一旦感冒了,尽量不要打针、输液。最好用自我按摩方法治疗好。

保持良好的饮食习惯。白领人士工作繁忙,常达到废寝忘食的地步,从而影响身体健康。特别是午餐常在外面凑合,所以保持营养平衡、饮食充分就很重要了。

夜间娱乐、夜间应酬要适度。饮酒、卡拉0K会使咽喉黏膜抵抗力减弱从而容易受到病毒的侵袭。最好避免整夜的应酬活动。每周参加一两次轻松的运动。说是运动,但只要比平时多走走就行了,这样可以练练腰腿,换换心情。

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